SanalBilge.NET  

Go Back   SanalBilge.NET > SanalBilge Soru Cevap Bölümü > Soru Cevap Bölümü

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 12-06-2019, 08:56 PM   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: Mar 2015
Mesajlar: 1.874
Standart Yüzden kilo vermek mümkün mü?

Vücuttan kilo vermek spor ya da diyetle elde edilebilecek bir sonuç. Ancak yüzümüzü inceltmek mümkün mü? İşte bu yöntemleri izleyerek daha ince bir yüze kavuşabilirsiniz...

Yüz egzersizleri

Yüz egzersizlerine başlamadan önce yüz kaslarınızı ısıtmanız gerekir. Vücudunuzu mutlaka dik olmak şartı ile ayakta ya da otururken “I”, “O”, “E” ve “A” harflerini ağzınızı iyice açarak söylemeye çalışın. Yüzünüzün ısındığını hissedene kadar bu çalışmaya devam edin.


Doğru nefes alın

Üç kere burnunuzdan nefes alarak, ağzınızdan verin. Derin derin nefes alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak kaslarınızın çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekrardan oluşan 3 set kadar tekrarlayın.


Nefes egzersizine devam

Bu sefer az önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.


Bol bol gülün

Elmacık kemiklerinizi yukarıya kaldırmak için bol bol gülün.
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
porno izle Bodrum rent a car bursa escort bursa escort bursa escort free bets bahis güvenilir bahis illegal bahis bahis siteleri bahis siteleri canlı bahis izmir escort sakarya travesti