admin

Hem sağlıklı hem de süper etkili bir diyet arıyorsanız, bu sırrı sizinle keyifle paylaşmaya hazırız.



Hem sağlıklı hem de süper etkili bir diyet arıyorsanız, bu sırrı sizinle keyifle paylaşmaya hazırız.
Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor. E malum, yaz geldi; yaz fiziğine ulaşmak için de çok zaman kalmadı.
*
Öneriler:*
Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz.*
Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin.*
Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin.*
Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz.*

*
*1. gün
Kahvaltı:
Yarım greyfurt
1 fincan kahve
Fıstık ezmeli bir dilim tost*

*
Öğle yemeği:
Yarım kase ton balığı
Bir dilim kızarmış ekmek
Bir fincan kahve ya da çay*

*
Akşam yemeği:
85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur)*
1 fincan kadarlık yeşil fasulye
Yarım muz
1 adet küçük elma*
1 kup vanilyalı dondurma*

*2. gün*
*
Kahvaltı:
Bir dilim tost
Bir bütün yumurta
Yarım muz

*
Öğle yemeği:
1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)
1 haşlanmış yumurta
4 adet tuzlu kraker

*
Akşam yemeği:
2 sosis
1 kase brokoli
Yarım kase havuç
Yarım muz
Yarım kup vanilyalı dondurma

3. gün
*
Kahvaltı:
5 adet tuzlu kraker
Bir dilim peynir
1 küçük elma
1 fincan kahve

*
Öğle yemeği:
Bir dilim tost
1 haşlanmış yumurta

*
Akşam yemeği:
1 kase ton balığı
Yarım muz
1 kup vanilyalı dondurma

*
*
*
*